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폼롤러(Foam Roller)는 근육 및 조직의 마사지와 스트레칭을 도와주는 운동 도구로, 주로 근육이 긴장되거나 통증을 느끼는 부위를 완화시키고 근육을 이완시키는 데 사용됩니다. 폼롤러는 보통 실린더 모양의 고무 또는 발포 폼(고밀도 폴리우레탄)으로 만들어져 있으며, 다양한 크기와 밀도로 제공됩니다. 폼롤러의 주요 기능과 사용법은 다음과 같습니다: 1. 근육 마사지 폼롤러를 몸의 특정 부위에 놓고 체중을 올리면, 폼롤러의 압력이 근육에 가해져 근육의 긴장을 완화시키고 근육 조직을 마사지해줍니다. 이를 통해 근육의 혈액 순환을 개선하고 근육의 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 2. 스트레칭 보조 도구 폼롤러는 스트레칭을 할 때 근육의 길이를 늘리는데 도움을 줍니다. 몸을 폼롤러 위에 올려놓고 해당 부위를 ..